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La práctica
La alimentación basada en tiempo, a menudo denominada ayuno intermitente, se ha asociado con beneficios como educar en el control del impulso de comer en cualquier tiempo.
Aunque es más fácil decirlo que hacerlo, el ayuno intermitente es DIFÍCIL. Pocas personas son capaces de apegarse a la práctica en el tiempo suficiente.
Sin embargo, recientes investigaciones muestran métodos que pueden ayudarte a controlar el impulso de comer de más, tales como la recomendación del consumo de bebidas en polvo que aporten nutrientes balanceados al cuerpo entre comidas para aportar una sensación de saciedad, de modo que se mantenga funcionando el sistema digestivo sin privarse completamente de la alimentación y sin sustituir ninguna comida.
Cómo funciona
7am - 9am
Comience su día con una bebida herbal (ej. Té en polvo) para mantener funcionando normalmente al sistema digestivo.
12 pm (mediodía)
Consuma una bebida que aporte nutrimentos a su cuerpo (por ejemplo, con fitoesteroles, vitaminas, minerales, policosanol, fibra de avena) antes de su comida más grande. Esto no sustituye de ninguna forma su comida, sino la acompaña para ayudarlo a evitar el impulso de comer de más.
6pm-8pm
Vuelva a acompañar su cena con una bebida que aporte nutrimentos a su cuerpo (por ejemplo, con fitoesteroles, vitaminas, minerales, policosanol, fibra de avena). Esto no sustituye de ninguna forma su cena, sino la acompaña para ayudarlo a evitar el impulso de comer de más.
8 pm
Comience su ayuno después de la cena y espere cierto número de horas antes de su próxima comida, con el objeto de iniciar gradualmente un programa de ayuno intermitente.
Opinión de expertos
Resultados reales
Esto es lo que personas como usted experimentan con Feel Great.
LA INFORMACIÓN PROPORCIONADA EN ESTE ARTÍCULO ES PARA PROPÓSITOS INFORMATIVOS Y NO SUSTITUYE UNA RECOMENDACIÓN MÉDICA.
POR FAVOR, CONTACTE A UN PROFESIONAL DE LA SALUD ANTES DE INICIAR CUALQUIER PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN.
