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Alimentación basada en el tiempo
La alimentación basada en el tiempo, también conocida como ayuno intermitente, es una alternativa para ayudar a controlar el impulso de comer de más.
Algunos expertos en nutrición recomiendan:
Comenzar tu ayuno después de la cena y esperar varias horas antes de tu próxima comida. Personas entrenadas en ayuno intermitente pueden esperar hasta 16 horas.
Tu cuerpo tardará en adaptarse. Es importante indicar que controlar el impulso de comer de más requiere un proceso de adaptación y el ayuno debe durar poco al inicio y continuar aumentándose gradualmente con el tiempo.
Preguntas frecuentes
Balance está diseñado para espesar. Sugerimos utilizar al menos la cantidad mínima recomendada de agua para evitar el atragantamiento. Si te parece que Balance es demasiado espeso, no dudes en agregar más agua. No te olvides de beber Balance inmediatamente después de mezclar. ¡Está diseñado para espesar dentro de tu estómago, no en tu taza!.
Algunos días solo ingiero una comida, ¿Debería beber Balance dos veces al día?
No es necesario beber Balance dos veces al día si solo estás comiendo una vez.
Entiendo que estoy haciendo cambios que afectarán mi sistema. ¿Experimentaré abotagamiento o alguna molestia?
La introducción de fibra (Balance) puede aumentar los gases o el abotagamiento en algunas personas. Esta es una reacción normal a medida que su cuerpo comienza a aclimatarse al aumento de la ingesta diaria de fibra. Los efectos deberían disminuir después de 2 a 3 semanas. Si te sientes muy incómodo, considera reducir a la mitad la porción de Balance que tomas antes de cada comida durante 3 a 7 días.
¿Puedo tomar más de una porción de Balance por comida?
Si. Si la comida que está a punto de comer tiene un contenido particularmente alto de carbohidratos o azúcar, le recomendamos que tome una porción adicional de Balance.
¿Puedo tomar Balance más de dos veces al día?
Sí. Si tienes más de dos comidas al día (suponiendo que aún no hayas alcanzado la marca de 16 horas de ayuno), te recomendamos que tomes Balance antes de cada comida.
