Otoño: la temporada de los suéteres, las hojas crujientes y las bebidas calientes deliciosas. Al menos, esa es la imagen acogedora que nos gusta imaginar cuando comienzan a bajar las temperaturas.
Pero también hay otro lado del otoño del que no siempre hablamos. A medida que los días se acortan y las temperaturas siguen bajando, es posible que notes que tus niveles de energía también comienzan a decaer. Esa ambiciosa idea de visitar el huerto de calabazas más cercano y escoger la mejor calabaza para el concurso de decoración se transforma en acurrucarse en el sofá con tu manta favorita y una película reconfortante.
Ambos escenarios pueden ser excelentes actividades otoñales; no estamos aquí para decirte cómo disfrutar del otoño. Pero si notas que constantemente pospones tareas, tienes problemas para concentrarte o cancelas planes por falta de energía, no eres el único. El cambio de estación puede ponernos a todos en un estado de ánimo raro por un tiempo.
¿La buena noticia? Puede que no controles las estaciones, pero sí puedes mantener a raya esa apatía y cambiar cómo reaccionas a los cambios estacionales.
Por qué Unimate es la mejor bebida para el otoño
Los buenos días empiezan con Unimate, y eso es especialmente cierto en otoño e invierno.
La yerba mate se ha utilizado tradicionalmente para promover la claridad mental, la resistencia, el control del apetito y mejorar el estado de ánimo. Las hojas de yerba mate en Unimate pasan por un proceso único para maximizar estos beneficios, resultando en un extracto que contiene 10 veces la cantidad de ácidos clorogénicos (los elementos que te hacen sentir bien) en comparación con una taza típica de café, y 20 veces más que otros productos de yerba mate disponibles comercialmente.
No importa cuáles sean tus planes, ya sea una actividad divertida de otoño o las tareas de siempre, Unimate apoyará tu función cognitiva y resistencia para ayudarte a disfrutar más de los días durante una época del año que suele bajar la energía.
P.D. Si eres de los que han caído con el típico resfriado de temporada, ¡preparar Unimate caliente puede calmar el dolor de garganta! También puedes darle un toque otoñal revolviendo con una ramita de canela o agregando una rodaja de manzana. (Unimate Apple Spice, una versión de temporada, también es perfecto para el otoño).
Otras maneras de mantener la energía durante el otoño
¡Aprovecha al máximo esta temporada con estos consejos para conservar la energía!
Sal al aire libre todos los días. Aunque hay menos luz natural en otoño, eso no es razón para pasar menos tiempo afuera. Intenta salir tanto como sea posible durante el día, ya sea para almorzar al aire libre o dar un paseo rápido por la mañana o la tarde. Deja que la luz natural entre en tus espacios de trabajo o tu casa tanto como sea posible. La luz del sol es el mejor energizante natural.
Mantente activo físicamente. Puede parecer contradictorio, pero el ejercicio puede darte energía, especialmente si es al aire libre. Ya sea haciendo yoga en casa, caminando o probando una nueva clase de fitness en interiores, estar activo ayuda a mejorar la circulación, los endorfinas y el estado de ánimo general, manteniéndote lleno de energía a lo largo del día.
Mantén un horario de sueño constante. El cambio en las horas de luz puede afectar tu reloj biológico o ritmo circadiano. Debido a esto, puede que sientas sueño más temprano o que despiertes más cansado que en verano. Para combatir la lentitud con el cambio de estación, intenta dormir y despertarte a la misma hora todos los días. Crear una rutina nocturna relajante, sin pantallas, como leer o meditar, puede ayudar con esto.
Come alimentos densos en nutrientes. El otoño trae muchos alimentos reconfortantes, altos en carbohidratos y grasas no saludables, que pueden causar subidas y bajadas de azúcar en sangre que reducen tus niveles de energía. Disfruta de tus alimentos favoritos de otoño, pero asegúrate de incluir también alimentos ricos en nutrientes para ayudar a mantener tus niveles de energía estables.
Pasa tiempo con amigos y familia. Incluso si eres un introvertido que se está preparando para hibernar en invierno, asegúrate de pasar tiempo de calidad con tus personas favoritas cada semana. Socializar puede mejorar tu estado de ánimo, agudizar tus habilidades cognitivas, reducir el estrés y ayudarte a recargar energías.
Abraza lo acogedor. El otoño no es verano, ¡y eso está bien! Abraza todo lo relacionado con el otoño: las decoraciones, el ambiente, la ropa abrigada, y disfruta la temporada tal como es en lugar de intentar mantener el ritmo del verano. No solo evitarás actividades que drenan energía, sino que podrías descubrir que el otoño es una época más revitalizante de lo que pensabas.
Haz que este otoño sea increíble
El otoño es una época maravillosa del año, pero puede que necesites hacer algunos ajustes en tu rutina para disfrutarlo al máximo. Así que mantén tu Unimate cerca para los días más ocupados (y especialmente para los días lentos) y adapta tu rutina según sea necesario para mantener la energía a medida que los días se vuelven más oscuros y fríos. ¡Y no te pierdas Unimate Apple Spice mientras está disponible—solo estará aquí este otoño!