Los dos productos principales del sistema Feel Great —Balance y Unimate — son excelentes productos con una amplia gama de beneficios por sí solos.
Lo que hace que muchos se pregunten es si el ayuno intermitente es realmente necesario para obtener todos los beneficios del sistema Feel Great, si los productos son tan increíbles.
Antes de responder a esta pregunta, repasemos algunos conceptos básicos sobre el ayuno intermitente.
Ayuno intermitente: La primera dieta de la humanidad
Técnicamente, el ayuno intermitente ha existido desde que la humanidad comenzó a comer. Básicamente, implica pasar muchas horas consecutivas sin comer cada día, la mayoría de las cuales ocurren durante el sueño. En la mayor parte de nuestra historia, no comer entre la cena y el desayuno al día siguiente era el curso natural de las cosas.
Este horario de comidas comenzó a cambiar con la tecnología moderna. Los microondas hicieron posible recalentar rápidamente los alimentos a todas horas del día, incluso de noche. Los alimentos procesados son fáciles de llevar con nosotros siempre que sintamos la necesidad de un refrigerio. La electricidad significó que ya no teníamos que planificar nuestras vidas en función del sol y podíamos hacer la mayoría de las cosas, incluido comer, cuando quisiéramos.
Los cambios de vida tan grandes inevitablemente traen consecuencias no deseadas. Uno de ellos es que nuestros hábitos alimenticios han cambiado. Podemos pasar menos tiempo preparando alimentos para el consumo, pero pasamos más tiempo comiéndolos que nunca. Y cuando comemos más, nuestros cuerpos tienen que trabajar más para digerir los alimentos, además, es más difícil mantener niveles normales y saludables de azúcar en la sangre.
El surgimiento de enfermedades modernas
El cambio en nuestros hábitos alimenticios está parcialmente detrás del aumento de enfermedades modernas como la diabetes tipo 2, la resistencia a la insulina, las enfermedades cardíacas y más. La reorientación de la sociedad hacia el ayuno intermitente surgió como una forma de ayudar a prevenir estos problemas y ayudarnos a volver al tipo de horario de comidas para el cual evolucionaron nuestros cuerpos. Uno que incluye una ventana de alimentación más corta (8 a 10 horas) que a la que muchos de nosotros nos hemos acostumbrado.
Muchas personas comienzan con el ayuno intermitente porque quieren perder peso, pero eso es solo la punta del iceberg de lo que el ayuno intermitente puede hacer por nuestros cuerpos. También puede ayudar a mejorar el metabolismo, reducir los niveles de azúcar en la sangre, aumentar los niveles de energía, mejorar la calidad del sueño, apoyar la digestión, respaldar la salud cerebral y ayudar a controlar los antojos. Las mejoras en cualquiera de estas áreas tienen un efecto muy real en nuestra calidad de vida y en lo que podemos hacer con nuestros días.
Nace el enfoque Feel Great
Entonces, la ciencia que respalda el ayuno intermitente es sólida. La parte complicada es mantenerlo el tiempo suficiente para ver esos beneficios.
Aquí es donde la idea del programa Feel Great comenzó a tomar forma. Si pudiéramos eliminar la necesidad de tener una fuerza de voluntad de hierro para tener éxito en el ayuno intermitente, es decir, hacerlo más fácil, entonces más personas podrían disfrutar de sus beneficios y vivir vidas mejores.
Balance y Unimate hacen precisamente eso. Balance ayuda a frenar la absorción de carbohidratos y colesterol en el cuerpo, apoyando así los niveles normales y saludables de glucosa en sangre. Unimate respalda una sensación de bienestar y nos ayuda a mantener resistencia y energía. Ambos productos apoyan la saciedad, ayudándonos a sentirnos llenos durante más tiempo para que no sintamos hambre con tanta frecuencia, y respaldan los esfuerzos de control de peso.
Cuando Balance y Unimate trabajan junto con el ayuno intermitente, se abren aún más posibilidades para nuestra salud. Algunas cosas son simplemente mejores, sin mencionar más fáciles, cuando hay un poco de trabajo en equipo. El programa Feel Great puede ayudar a las personas a sentirse mejor de lo que han sentido en años, que, al final del día, es lo que la mayoría de nosotros buscamos cuando comenzamos un nuevo viaje de salud.
La base del sistema Feel Great
Con ese contexto establecido, volvamos a nuestra pregunta original: ¿puedes hacer Feel Great sin ayunar?
La respuesta debería estar bastante clara en este momento: no. No si quieres disfrutar de todo lo que Feel Great tiene para ofrecer. El sistema Feel Great fue diseñado para respaldar una mejor salud general al facilitar el ayuno intermitente de manera constante y a largo plazo. Si quitas el ayuno intermitente, ya no tienes el sistema Feel Great.
Más formas de facilitar el ayuno intermitente
Si “no” no es la respuesta que esperabas, no te preocupes. (Si nada más, significa que estás en buena compañía.) El ayuno intermitente mejora con el tiempo, especialmente si sigues el enfoque Feel Great para hacer las cosas más fáciles desde el principio. Y una vez que comienzas a ver cómo afecta tu salud general (más allá del número en la balanza), querrás que sea una parte regular de tu vida.
Aquí tienes algunos consejos a tener en cuenta, ya sea que estés probando el ayuno intermitente por primera vez o necesites un recordatorio rápido:
- No esperes perfección. El ayuno intermitente se trata de consistencia, no de perfección. Si no cumples tu objetivo de ayuno de vez en cuando, no te preocupes.
- Comienza con una ventana de ayuno que sepas que puedes hacer y aumenta progresivamente. Es posible que no puedas hacer un ayuno de 16 horas todos los días de inmediato, y está bien. Comienza con una ventana de ayuno más corta, como 12 horas, y una vez que te sientas cómodo con eso, agrega otra hora y luego otra hora unas semanas después, hasta que llegues a una ventana de ayuno razonable que puedas mantener.
- Si aún no te gusta la idea de ayunar, cambia tu enfoque. Haz el objetivo de evitar comer después de la cena o comienza tu día con Unimate en lugar de un tazón de cereal. Ambas técnicas respaldan el ayuno intermitente, pero se sienten como menos trabajo.
Para obtener más consejos sobre el ayuno intermitente, consulta este artículo.
Todos los caminos conducen a sentirse genial
Nunca es tarde para hacer cambios positivos en tu vida. Así que tómate un tiempo para aprender más sobre el sistema Feel Great hoy. Si tienes otras preguntas sobre el enfoque Feel Great, ya sean sobre el ayuno intermitente o no, comienza con estas preguntas frecuentes.