Se ha corrido la voz de que el GLP-1, una hormona producida en los intestinos en respuesta a la ingesta de alimentos, es un importante aliado para la pérdida de peso. Sus funciones principales incluyen regular el azúcar en la sangre y ralentizar la digestión, jugando un papel significativo en el control del apetito, la saciedad y el vaciado gástrico.
Nuestros cuerpos producen GLP-1 por sí mismos, pero ahora hay varios potentes agonistas de GLP-1—medicamentos que imitan el impacto del GLP-1 en el cuerpo—en el mercado, utilizados principalmente por aquellos que manejan diabetes u obesidad.
Pero si nuestros cuerpos ya producen GLP-1 por sí mismos, ¿realmente son necesarios los agonistas sintéticos de GLP-1? Como verás a continuación, cada enfoque de GLP-1 tiene su propio conjunto de beneficios y desventajas.
Pros y contras de aumentar el GLP-1 de forma natural
Como se mencionó anteriormente, el GLP-1 es una hormona que el cuerpo produce en respuesta a los alimentos que comemos, especialmente los carbohidratos. Podemos ayudar a determinar cuánto GLP-1 crea el cuerpo al comer más alimentos ricos en fibra y suplementos.
Pros de aumentar el GLP-1 de forma natural:
- Sin efectos secundarios
- Sin riesgo de dependencia a largo plazo
- Costo mínimo y sin barreras para el cuidado
- Proporciona beneficios más allá de la actividad del GLP-1 (debido a los cambios en el estilo de vida y la dieta)
- Fácil de incorporar en cualquier estilo de vida
Desventajas del GLP-1 natural:
- El GLP-1 natural persiste por un corto período en el torrente sanguíneo (unos pocos minutos)
- Los efectos varían de persona a persona
- Los resultados no son tan rápidos ni dramáticos
- Puede ser más difícil ver resultados dramáticos y rápidos solo con cambios en la dieta y el estilo de vida
Nota: Debido a que la producción de GLP-1 ocurre de forma natural, no hay efectos negativos per se. Aumentar el GLP-1 de forma natural solo es un “contra” si buscas resultados rápidos y dramáticos.
Los suplementos pueden apoyar la producción natural de GLP-1 en tu cuerpo, sin requerir cambios drásticos en tu dieta. Visita ufeelgreat.com para obtener más información.
Pros y desventajas de aumentar el GLP-1 sintéticamente
Los agonistas farmacéuticos de GLP-1 inundan el cuerpo con una hormona sintética de GLP-1, que apoya niveles saludables de glucosa en la sangre y aumenta la saciedad. Estos medicamentos son utilizados principalmente por aquellos con diabetes u obesidad, siendo la pérdida de peso uno de los beneficios que atrae a los usuarios.
Pros del GLP-1 sintético:
- Altamente efectivo para gestionar los niveles de glucosa en la sangre y apoyar la gestión del peso debido a su larga vida media (lo que significa que los medicamentos persisten en el cuerpo por más tiempo que el GLP-1 natural)
- Los resultados se ven rápidamente
- Ayuda a las personas a liberarse de los antojos y hábitos alimenticios pobres
Desventajas del GLP-1 sintético:
- La mayoría de las marcas requieren inyecciones diarias o semanales
- El costo puede ser alto y no siempre está cubierto por el seguro
- Potencial para una variedad de efectos secundarios significativos, que afectan la salud gastrointestinal y mental, entre otras áreas
- Una parte de la pérdida de peso se atribuye a la pérdida de masa muscular, mientras que una cantidad desproporcionada de peso recuperado después del uso es tejido graso
- Requiere supervisión médica y monitoreo regular
- Los efectos a largo plazo son desconocidos
Como con cualquier medicamento, los agonistas de GLP-1 deben tomarse a largo plazo para que los beneficios continúen.
GLP-1 natural vs. GLP-1 sintético: ¿Cuál deberías elegir?
Cuando se trata de la salud en general y la gestión del peso, no hay una solución única para todos, así como no hay dos personas con los mismos objetivos de salud.
Sin embargo, un buen punto de partida es realizar pequeños cambios en la dieta. No es necesario recurrir a una receta médica para aumentar de forma natural los niveles de GLP-1. Como suele ocurrir, la mayoría de nosotros ya tenemos las herramientas que necesitamos, solo tenemos que aprender a utilizarlas de forma más eficaz.
¿No sabes por dónde empezar? Prueba estas formas naturales de aumentar el GLP-1. Incluso si ya tomas un medicamento de GLP-1, estos consejos pueden ayudarte a maximizar los beneficios del GLP-1.
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