El GLP-1 ha estado en el centro de atención en los últimos años debido al papel que juega en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre y el apetito, lo que, a su vez, afecta el control del peso.
Sin embargo, esta hormona multifuncional no se detiene ahí. También ayuda a prevenir la resistencia a la insulina, una condición metabólica común que a menudo es precursora de enfermedades cardíacas y diabetes.
¿Qué es el GLP-1?
El péptido similar al glucagón 1 (GLP-1) es una hormona producida en los intestinos en respuesta a la ingesta de alimentos. Su función principal es regular el metabolismo de la glucosa. Esto incluye gestionar los niveles de azúcar en la sangre, regular el apetito y apoyar la salud metabólica en general.
¿Qué es la resistencia a la insulina?
La insulina es otra hormona que regula el azúcar en la sangre. Cuando los niveles de glucosa están altos, la insulina también aumenta. Si los niveles de glucosa en la sangre no se regulan correctamente y permanecen elevados durante mucho tiempo, esto puede llevar a la resistencia a la insulina, que es cuando las células dejan de responder adecuadamente a la insulina.
Cuando ocurre la resistencia a la insulina, el páncreas produce más insulina para intentar mantener el mismo efecto en el control de la glucosa, lo que significa que habrá más insulina (y glucosa) en la sangre. Más glucosa en la sangre genera más problemas metabólicos que pueden afectar tu peso, corazón, niveles de energía, y más.
Cómo el GLP-1 apoya la sensibilidad a la insulina
La resistencia a la insulina es bastante común, pero es mejor evitarla si puedes. Como una de las principales hormonas de saciedad que nuestro cuerpo produce, el GLP-1 ayuda a mantener tus niveles de insulina bajo control de varias maneras:
- Mejora la secreción de insulina, lo que ayuda a reducir el azúcar en la sangre
- Suprime la liberación de glucagón para garantizar que la producción de glucosa esté alineada con la secreción de insulina
- Envía señales al cerebro cuando estás lleno, lo que ayuda a evitar comer en exceso
El impacto del GLP-1 en el apetito es donde lo notamos más, pero también puede afectar los niveles de energía y otras áreas. Tener una cantidad saludable contribuye mucho a apoyar la salud metabólica en general.
Qué puedes hacer para apoyar la producción natural de GLP-1
Existen muchas formas de aumentar naturalmente el GLP-1 que produce tu cuerpo, la mayoría de las cuales se reducen a los alimentos que consumes. Antes de hacer cualquier cosa, asegúrate de que estás obteniendo suficientes de estos nutrientes clave:
- Fibra
- Grasas saludables
- Proteínas
Aunque no tendrán tanto impacto como los alimentos que consumes, otros ajustes en tu estilo de vida también pueden ayudar a la producción natural de GLP-1:
- Dormir al menos 7 horas por noche
- Hacer al menos 150 minutos de ejercicio moderado cada semana
- Manejar el estrés
Consigue más consejos sobre cómo aumentar el GLP-1 naturalmente aquí.
Un truco simple para estimular la producción natural de GLP-1
Vivir un estilo de vida saludable es una buena meta, quizás la mejor que hay, pero puede ser difícil mantenerla todos los días sin un poco de ayuda. Con Unimate, puedes seguir apoyando la producción natural de GLP-1 de tu cuerpo incluso si fallas en otras áreas, como los alimentos que consumes. Se ha demostrado científicamente que Unimate aumenta el GLP-1 de manera natural, lo que lo convierte en una valiosa herramienta para ayudarte a sentirte mejor, perder peso o simplemente encontrar la energía que necesitas para seguir adelante con tu día y tomar mejores decisiones para tu salud.
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