El ayuno intermitente ha recibido mucha atención en los últimos años, así que probablemente estés al tanto de sus beneficios. Pero lo que muchas personas no se dan cuenta es que el momento de tu periodo de ayuno también es importante. Alinear tu ayuno con los ritmos...

Si alguna vez has intentado ayunar, probablemente estés familiarizado con su mayor enemigo: el hambre. Incluso con los muchos beneficios del ayuno intermitente, superar la barrera del hambre puede ser suficiente para que no te mantengas lo suficiente como para ver...

El ayuno intermitente (AI) ha ganado gran atención en la comunidad de salud y bienestar por su potencial para mejorar varios aspectos de la salud humana. Si bien las discusiones recientes han planteado preocupaciones sobre el AI y la salud del corazón, es importante...

El ayuno intermitente es popular en parte debido a su flexibilidad (sin mencionar los muchos beneficios). Además de permitir que las personas elijan la ventana de ayuno que mejor se adapte a su estilo de vida, tampoco restringe lo que comen, lo que lo convierte en una...

Las festividades son un tiempo de alegría, tradiciones, momentos extra con amigos y familiares, y, para muchos de nosotros, una razón para dejar de lado esas molestas metas de salud. El ejercicio, la preparación de alimentos saludables y el ayuno intermitente dejan paso a...

El ayuno intermitente y la dieta cetogénica (keto) son dos estrategias dietéticas poderosas para el control de peso y la mejora de la salud en general. Aunque sus enfoques son diferentes, su objetivo final es similar: mantener niveles normales y saludables de azúcar en la...